Гигиена зрения у человека

 Органы чувств — это своеобразные ворота нашего организма, открытые для восприятия информации и общения с окружающим миром. Гармоничное взаимодействие организма со средой требует хорошего здоровья и нормальной работы всех органов чувств. Однако иногда наблюдаются нарушения в работе этих органов, что отражается на самочувствии человека. Например, во время выполнения домаш них заданий, просмотра телевизионных передач или долгого времяпровож дения за компьютером наши глаза устают. Это вызвано, в первую очередь, перенапряж ением глазных мышц, которых у человека шесть. Их сокращение и расслабление вращает зрительное яблоко, определяет направление взгляда: вперед, вверх и вниз, вправо, влево или вокруг. Для того чтобы предотвратить усталость мышц глаза, рекомендуется проводить специальные упражнения. Н апример, встав напротив окна, направлять свой взгляд попеременно вдаль и на подоконник. Это упраж нение следует выполнять 2-3 раза в день по 3-5 минут. Следует помнить, что чтение в транспорте, в положении лежа, при тусклом или очень ярком освещении неблагоприятно сказывается на нашем зрении (рис. 19 а). Для профилактики наруш ений зрения следует соблюдать несколько простых правил: читать и писать только за столом; во время чтения книгу держать на расстоянии 20-30 см от глаз; использовать оптимальное освещение; располагать источник света слева; делать перерывы в работе для отдыха глаз (3-5 минут после каждого часа работы). Иногда в глаз попадают пылинки, мелкие мушки или иные инородные тела. Их можно удалить при помощи чистого платка или куска увлажненной марли. Попадание в глаз острых предметов, кусочков проволоки, щепок (рис. 19 б) может привести к серьезным повреждениям, поэтому в этом случае не следует предпринимать никаких самостоятельных действий по извлечению инородных предметов из глаза. Рекомендуется осторожно наложить на глаз стерильную повязку и срочно транспортировать пострадавш его к врачу. В результате сильного удара в область глаза могут возникать ушибы. В этом случае необходимо прилож ить к глазу холодный компресс. При попадании в глаз кислот или щелочей (например, раствора извести) (рис. 19 в) следует промыть глаз под проточной водой (в течение 15-20 минут), после чего обязательно обратиться к врачу. В начале лета у некоторых детей наблюдается покраснение и воспаление глаз, что вы ­ зывает неприятные ощущения и зуд. Это может быть вызвано аллергической реакцией Рис. 19 а) ф и зи ч е с к и е б) м е х а н и ч е с к и е в) х и м и ч е с к и е г) б и о л о г и ч е с к и е 3. Системы координации и интеграции организмов на действие микроскопической пыльцы цветущ их растений. Болезнь называется конъюнктивитом. П ричиной конъю нктивита могут быть также различные патогены (инфекционный конъюнктивит) бактериального и вирусного происхождения (рис. 19 д). Лечение всех форм конъю нктивита проводится под наблюдением врача. Некоторые люди не могут отличить красный цвет от зеленого. Это заболевание называется дальтонизмом, а люди, страдающие этим заболеванием, ограничены в выборе профессии. У ряда людей глазное яблоко ассиметричное (рис. 20). При выпуклом хрусталике изображение формируется впереди сетчатки, и предметы можно четко увидеть только на близком расстоянии. Такой тип наруш ения зрения называется миопией (близорукость) и корректируется ношением специальных очков с двояковогнутыми линзами. В случае плоского хрусталика лучи фокусируются позади сетчатки, и человек хорошо различает предметы на далеком расстоянии, но плохо видит вблизи. Болезнь назы вается гиперметропией (дальнозоркость) и корректируется ношением очков с двояковыпуклыми линзами. Тип нарушения определяет врач-офтальмолог, который после обследования назначает соответствующие линзы. Нормальное глазное Выпуклое глазное Плоское глазное яблоко яблоко яблоко Рис. 20. Особенности глазного яблока Знаешь ли ты, что минимальное расстояние, позволяющее человеку четко различать предметы, зависит от возраста и меняется с возрастом? Возраст (лет) 10 15 20 30 40 50 60 75] Расстояние (см) 7 8 10 14 25 40 100 500 1 * Перечисли правила, которые следует соблюдать при чтении. 2 * Напиши в тетради цифры, соответствующие указанным в таблице. Напротив каждой цифры обведи слово «ДА», если утверждение верно, и «НЕТ», если оно, по твоему мнению, ложно. ДА НЕТ 1 Оптимальное расстояние между глазом и книгой во время чтения должно составлять 40 см. ДА НЕТ 2 При письме свет должен падать слева. ДА НЕТ 3 Если долго смотреть вдаль, глаза устают. ДА НЕТ 4 Когда мы пишем или читаем, необходимо каждый час делать перерыв для отдыха глаз. ДА НЕТ 5 В случае ушибов в области глаза рекомендуются теплые компрессы. ДА НЕТ 6 Если в глаз попало несколько капель кислоты, рекомендуется промывать глаза под проточной водой в течение 15-20 минут. ДА НЕТ 7 Сквозняки могут стать причиной воспаления конъюнктивы. 3. Системы координации и интеграции организмов 3 * Н а п и ш и в т етр а д и н а зв а н и я т и п о в г л а зн о г о я б л о к а , п р е д с т а в л е н н ы х в к о л о н к е А . Н а й д и с о о т в ет ст в и е м е ж д у и з о б р а ж е н и ­ я м и и з к о л о н к и А с т и п а м и л и н з д л я к о р р е к ц и и к а ж д о г о н а р у ш е н и я и з к о ­ л о н к и Б. А Б 4 * П р о в е р ь у с е б я ц в е т о в о е з р е н и е , сл ед у я ал гори тм у: ✓ Р ассм отр и правы м глазом да н н о е и зо б р а ж е н и е (левы й глаз закрой ). ✓ З ап и ш и в тетрадь то, что ты уви дел. ✓ П р одел ай то ж е сам ое с левы м глазом . ✓ С равни св ои результаты с п ок азан и я м и одн ок л ассн и к ов. ✓ С делай вы воды о св о ем ц в ето в о м зр ен и и . 5 * И ск л ю ч и и з к а ж д о й п о с л е д о в а т е л ь н о с т и „ л и ш н ее“ с л о в о /с л о в о с о ч е т а н и е . О б ъ я с н и с в о й в ы б о р . А Б Э ти л овы й спирт Д ы м С тол овы й уксус Пы ль Р аствор и зв ести Б актерии Я ркое осв ещ ен и е П есок Пы ль Щ епки С дел а й э с к и з п л а н и р о в к и к а б и н ет а б и о л о г и и , в к о т о р о м б ы л и бы с о б л ю д е н ы в се т р е б о в а н и я г и г и ен ы з р е н и я . Д л я т о г о ч т о б ы в о в р е м я у р о к о в н е у ст а в а л и гл аза, в кл ассе д о л ж н ы бы ть с о з д а ­ н ы н е о б х о д и м ы е у с л о в и я . В ы я с н и , со о т в ет ст в у ет л и к л а ссн а я к о м н а т а , в к о т о р о й вы о б у ч а ет есь , в сем н е о б х о д и м ы м т р е б о в а н и я м . О б о с н у й с в о й о т в ет в в и д е к о р о т к о й за м ет к и д л я ст ен га зеты .